czego nie moge

[...] wnerwiło ;/ Dlatego nie jadłem jogurtów serków wiejskich tylko w te miejsce dawałem dużo mięsa makaronów 2x ryżów i białka w cholere :D. Dlatego dziś od rana już było 90kg z czego się cieszę :). A co do treningów ?? Odbyły się na działce ''nowo poznanego'' znajomego który miał tam siłkę :D A skoro miałem szanse no to skorzystałem :P. Dzisiaj [...]

[...] często widzę jak przez mgłę i nie mogę się skupić. Odczuwam zmęczenie, znużenie i niechęć do wszystkiego. Czuję się popuchnięta, a pod oczami mam wielkie wory. Jedyne czego jako tako pilnuje to nie przejadanie się. No, to ponarzekałam i mam nadzieję, że moment krytyczny już był i teraz będzie tylko lepiej, bo ja serio bym wolała mieć nieco [...]

[...] nie znalazłam żadnej pary, a przejrzałam ich mnóstwo. Będę miała 8 talerzy po 2,5 kg, 4 x 1,25 kg i 4x 1 kg. Co myślisz o gumach fitness? Widzę je w internecie - wygląda na to, że działają trochę jak obciążniki na kostki. Są dosyć tanie - w razie czego mogę kupić :). A tu dzisiejsze jedzenie: /SFD/2016/9/20/7bf7f17d85dc4744b276a3ad6d3855cc.jpg

[...] po 2,5 kg, 4 x 1,25 kg i 4x 1 kg. Co myślisz o gumach fitness? Widzę je w internecie - wygląda na to, że działają trochę jak obciążniki na kostki. Są dosyć tanie - w razie czego mogę kupić :). Gumy to fajne narzędzie, ale też nie wiem o jakie konkretnie pytasz. Są długie, których używamy np. do podciągania, są krótkie, które możemy założyć [...]

Dlatego mam KB w domu, mogę skupić się na podstawach. Podobnie jak idę na siłownię, korzystam z tego czego nie mam. Staram się też dać konkretny sygnał dla organizmu, jak idę trenować siłowo to robię tylko trening siłowy, jak idę zrobić trening kondycyjny to robię trening kondycyjny. Robię mniej, a dokładniej. Przymierzam się właśnie do zakupu [...]

[...] /-)_ ===================================================== kolano dalej mi żyć nie daje, ale uznałam, że dopóki moge chodzić, to moge trenować \-) jestem wyczulona na to, czego robić nie mogę, więc po prostu pewnych ćwiczeń i technik nie wykonywałam. na MMA "posparowałam" sobie parterowo z trenerem, bo tylko do niego mam pełne zaufanie, że nie [...]

[...] Marian - CKD spróbuję, ale potrzebuję trochę Twojej pomocy, bo nie wiem czy ogarnę to wszystko. W jakie dni robić ładowania i jak mają wyglądać ? Muszę liczyć dokładnie ile czego jem, czy mogę ponieść się emocjom ? I białka mam normalnie spożywać w te dni ? Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś wg. wzoru podanego w artykule "CKD fakty nie [...]

[...] się z wersji AVPT 820g + mono. Hmm... sam nie wiem Masa raczej została taka sama. Siła delikatnie poszła w górę ale naprawdę delikatnie. Pompa średnia, ale nie było by niczego gdybym tego nie brał :P Tkanka tłuszcowa bardziej zgubiona, więc skoro masa została taka sama to sucha masa mięsniowa poszła do przodu troszkę. Jedyne czego jestem [...]

[...] nadchodzi. Jesteś samolubny... "Co chwila spotykam się z czymś dobrym, Zawsze daje jej do wiadomości co dostaje- samolubność... Wielki, gruby kawałek samolubności... Dlaczego marnuje jej czas, lub mój? Powiedziałem jej, lecz to nigdy nie działa. Ona myśli, że się już nigdy nie poprawię.. nię będe taki jak wcześniej. Może ona myśli, że może [...]

[...] Z drugiej strony trochę za ciężkie są i siłą rzeczy ciągnie mnie w przód. Z trzeciej strony, to dwa kettle między nogami zmuszają mnie do większego rozkroku, skutkiem czego kettle idą niżej. Wolę unikać rotowania kolanami na boki. ad5 To nie energia z bioder tylko walka o życie. Z mniejszym obciążeniem potrafię to ładniej zaakcentować. Z [...]

[...] DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: białko – przy brakach w misce, witaminy, omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: obecnie brak Coś o sobie, dlaczego ja? Myślę, że łatwiej każdemu mówić, czego nie on – a ktoś inny. Moi konkurenci będą mieć lepszą sylwetkę, lepsze wyniki siłowe. Większość z nich będzie osobami młodymi [...]

[...] - Co nie żyje? A nie mówiłem? - Uffff, wreszcie nie żyje, a najbardziej mi się podobało, jak jej głowę odgryzał. *************************** Ordynator pyta pacjenta: - Dlaczego uciekł pan z sali operacyjnej? - Bo usłyszałem jak pielęgniarka mówi: "Taki zabieg to naprawdę drobnostka, to tak jak zabieg kosmetyczny, nie ma się czego [...]

[...] żeby schło. A tu diabeł: - I po co suszysz, jak już tam ususzone! I rzeczywiście. Narkoman podbiega i zaczyna skręcać skręty. Skręca, skręca, na co diabeł: - I czego skręcasz, jak tam tyle naskręcane! Narkoman patrzy, a tu góry skrętów! Wybiera największego i pyta diabła: - Masz może ogień? A diabeł z uśmiechem: - Byłby ogień, [...]

[...] śniadaniowe" + jogurt? zapomnij!) i nigdy nie czułam się ani nie wyglądałam przy takie wadze. *Poznaję siebie i swoje ciało. Wiem, że niektóre produkty mi szkodzą i czego nie warto jeść, bo przez kolejne 3 dni czuję się jak shit. Wiem też, co warto w siebie wkładać, żeby wyjąć takie cudne ciała, jakie oglądam tutaj codziennie. * [...]

[...] to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od cukru.... wiem, część z Was pewnie się teraz szyderczo uśmiechnie przed monitorem, jednak fakt jest taki, że nie [...]

[...] https://i.imgur.com/tTjoDM5l.jpg Sprzęt do nóg mieści się przy szatni, w piwnicach tej kamienicy- jest to jedno pomieszczenie z rackiem, hack maszyną, prasą i wszystkim czego tylko chcesz do zrobienia old schoolowego treningu. https://i.imgur.com/w902UTjh.jpg Pomieszczenie miałem prawie dla siebie- tyle co jeden gość obijał worek na [...]

remsonq a mozesz napisac co w tej diecie masz poza kuracja? bo nie wiem co moge, a czego nie ;p

[...] kuracji a on jest za 40 dni nie cale :) pojade na prop, superce i mecie. Aha zapomnialem jeszcze co zauwarzylem to ze po 5 tyg juz nie odczuwam przyrostow nie wiem dlaczego tylko w ciagu tych 5 tyg. robie wyniki silowe i wagowe a pozniej staje wszystko w miejscu tak samo bylo na pierwszym cyklu trwal 10 tyg.i tylko przez 5 tyg byly [...]

[...] bez diety. jezli nei cwiczysz silowo konkretnie to ok 100g bialka starczy na pewno, w sumie ten drugi rozklad wydaje sie dobry Super, postaram się takiego trzymać. Czy jest coś, czego nie powinnam tykać przenigdy? (biorąc pod uwagę typ sylwetki itp.) Czy białko dodatkowe, w dni kiedy nie mogę inaczej (naturalnie) może być dobrym uzupełnieniem?

ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]